为弘扬中华传统养生文化，丰富老年朋友的精神文化生活，2025年7月18日，五河县小圩中心小学崔老师为学员们带来了一堂生动有趣的“八段锦健身养生课”。活动通过理论讲解与动作示范相结合的方式，让老年学员们在轻松愉悦的氛围中感受传统运动的魅力。
课堂上，崔老师以通俗易懂的语言介绍了八段锦的历史渊源和养生功效，强调其“柔和缓慢、圆活连贯”的特点对调节气血、增强体质的益处。针对老年学员的身体特点，她先教学员们拍打经络，再将动作分解教学，并穿插趣味口诀（如“两手托天理三焦”“摇头摆尾去心火”），帮助大家快速掌握要领。学员们认真聆听，跟随老师的示范舒展筋骨，现场氛围温馨热烈。
教学过程中，崔老师还结合老年人常见的健康问题，分享了日常锻炼的小贴士，鼓励大家“量力而行，持之以恒”。学员们积极提问，老师一一耐心解答，并邀请动作标准的学员上台展示，赢得阵阵掌声。经过一上午的学习与练习，老年朋友们纷纷表示身体轻松了许多。有的表示今晚可以睡个好觉了，有的则感到身体微微发热、酸酸的，这是运动后的正常反应，也是身体得到锻炼的表现。
八段锦作为我国的非物质文化遗产，具有修身养性、陶冶情操、强身健体、延年益寿等多重目的。此次活动的开展，不仅让老年朋友们感受到了传统文化的魅力，也让他们在轻松愉快的氛围中锻炼了身体、愉悦了心情。未来，学校将继续开展此类活动，为老年朋友们提供更多健康、有益的文化娱乐活动。
（图文/五河县小圩中心小学）
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